Buikomvang
Een goede manier om te bepalen of je een ongezond gewicht hebt is het meten van de buikomvang. Het vet wat rond je buik zit, geeft een verhoogd risico op veel ziektes.
Meet je buikomvang tussen de onderkant van je ribben en de bovenkant van je bekken:
| volwassen vrouwen: | volwassen mannen: | |
| Je bent iets te licht: | minder dan 68 cm | minder dan 79 cm |
| Precies goed: | van 68 – 80 cm | van 79 – 94 cm |
| Je nadert de risicogrens: | van 80 – 88 cm | van 94 – 102 cm |
| Je gezondheid is in gevaar: | 88 of meer | 102 of meer |
Begeleiding
Om overbodige kilo’s te verliezen is het nodig je leef- en voedingsstijl aan te passen. Een andere voeding en meer bewegen helpen je jouw doel te bereiken. Samen kijken we wat voor jou haalbaar is en geven tips en adviezen om met een nieuw voedingspatroon aan de slag te gaan.
Met een gezond gewicht zit je niet alleen lekkerder in je vel en voel je je fitter, je hebt ook minder kans om ziek te worden.
Emotie-eten
Heb je gemerkt dat het vaak niet lukt om een dieet vol te houden omdat je door spanning, stress, vermoeidheid of juist blijdschap meer gaat eten? Dan is het belangrijk dat je naast het aanpassen van je eetpatroon ook met je eetgedrag aan de slag gaat. Wil je meer weten klik dan op deze knop.
Contact
Heb je vragen of wil je een afspraak maken dan kun je contact opnemen via info@dieetvoorjou.nl of 06-21859958.